Gondolatok egy női fejből

Gondolatok egy női fejből


Hogyan készüljünk egy túrára?

Hasznos cuccok hobbitúrázóknak

2018. január 11. - Perger Viktória

Remélem az előző bejegyzésemmel mindenki kedvet kapott egy kis természetjáráshoz. Ha igen, akkor most jöhetnek a legfontosabb túrakellékek. Ruházat & cipőA legfontosabbak természetesen. A túracipő kiválasztásakor az egyéni igényeken kívül szem előtt kell tartani, hogy milyen terepen szeretnénk…

Tovább

Edzés lépésről lépésre

Az ünnepek közeledtével, alatt és után (egyszóval mindig...) külön figyelmet kell arra (is) fordítanunk, hogy a januárba ne plusz 3-4 kilóval lépjünk be és ne kelljen az újévi fogadalmat úgy kezdeni, hogy "leadok fél év alatt 5 kg-t". Ehhez még több energiára, kitartásra és lelkesedésre van szükség,…

Tovább

A sportolás hatásai

Reggel, mikor 3/4 6-kor csörgött az órám, jelezve, hogy ideje felkelni és rávetni magam a futópadra, azon gondolkoztam, hogy miért is jó ez nekem? Miért nem alszom inkább? De aztán azért hamar meggyőztem magam és felkeltem. Persze nem mondom, hogy kizárólag jó hatása van annak, hogy sokat edzek...…

Tovább

Diéta vs. életmód

Az előző bejegyzésemben említett diéta kontra életmód témáról osztom meg most a tapasztalataimat. De először is határozzuk meg ezt a 2 fogalmat.Diéta: zsírszegény ételek fogyasztása jelenti testsúlycsökkentés céljából. Általában rövidebb ideig tart, rengeteg formája létezik.Életmód: nem igazán…

Tovább

Miért fuss?

Bár nem csak a futás lehetne kiemelve a címben, de mostanában ezt a sportágat volt lehetőségem legtöbbet űzni és ennél a mozgásformánál vettem észre ezeket a pozitív hozadékokat. Kiemelhetném még az úszást, vagy bármi olyan sportot, ami monotonabb és "nem kell az agyadat használni". De mire is jó a…

Tovább

A rendszeres sportolás 4+1 titka

"Heti 4x sportolsz? Úristen, hogy fér bele az idődbe?" - számtalanszor kaptam meg ezt a kérdést ismerőseimtől, barátaimtól. Őszintén szólva amíg nem kérdezgettek erről, addig nem is gondolkoztam ezen a kérdésen. Természetesnek tűnt, azt gondoltam ez tök normális, hisz így nőttem fel. Én már…

Tovább

5 érv a sport mellett

Sport! Van akit a hideg ráz e szó hallatán, van aki pedig azonnal lázba jön. Én az utóbbiak közé tartozom, szerintem már Anyukám hasában is jócskán voltak jelek, amik erre utaltak. "Izgága, örökmozgó gyerek, sosem ül meg a fenekén." Sokunknak ismerősek ezek a mondatok, melyeket szüleink sóhajtoztak…

Tovább
süti beállítások módosítása