2018. jún 07.

Miért vagyunk folyton fáradtak?

írta: Viktória Perger
Miért vagyunk folyton fáradtak?

Mostanában mindenki fáradt. Nem tudom mi volt a helyzet réges-régen, de az elmúlt időszakban bárkivel beszélek a hogylétéről, szinte biztos, hogy megemlíti, hogy fáradt. Fáradtnak lenni trendi. Legalábbis úgy tűnik. Egy jó kávé, egy cuki sleepy emoji. Ennyi már elég is egy kedvelt poszthoz.    De ha…

Tovább Szólj hozzá

sport kávé fáradtság egészség természet életmód életmódváltás aktivitás

2018. jan 17.

Miért jó sétálni?

írta: Viktória Perger
Miért jó sétálni?

A futással és túrázással kapcsolatos bejegyzéseim után szinte kötelezőnek érzem, hogy írjak egy általam szintén igen kedvelt mozgásról, a sétáról. A séta esetében se különleges helyszínre, se full extrás felszerelésre nem kell gondolni. Elég annyi, hogy eleged van a dugóban ülésből vagy a tömött…

Tovább Szólj hozzá

sport egészség séta stresszoldás egyedül kalória énidő

2018. jan 11.

Hogyan készüljünk egy túrára?

írta: Viktória Perger
Hogyan készüljünk egy túrára?

Hasznos cuccok hobbitúrázóknak

Remélem az előző bejegyzésemmel mindenki kedvet kapott egy kis természetjáráshoz. Ha igen, akkor most jöhetnek a legfontosabb túrakellékek. Ruházat & cipőA legfontosabbak természetesen. A túracipő kiválasztásakor az egyéni igényeken kívül szem előtt kell tartani, hogy milyen terepen szeretnénk…

Tovább Szólj hozzá

sport egészség túra természet tippek hobbi mozgás túrafelszerelés

2018. jan 05.

Miért túrázzunk?

írta: Viktória Perger
Miért túrázzunk?

Mindig is "irigykedve" néztem azokat a párokat, akiknek van közös hobbijuk. Nekem anno semelyik párommal nem volt olyan közös hobbink, amit mindketten ugyanolyan lelkesedéssel űztünk volna. Egészen mostanáig, ugyanis úgy másfél évvel ezelőtt rátaláltunk a túrázásra. Úgy indult, mint egy egyszeri…

Tovább Szólj hozzá

sport egészség túra természet

2017. dec 18.

Edzés lépésről lépésre

írta: Viktória Perger
Edzés lépésről lépésre

Az ünnepek közeledtével, alatt és után (egyszóval mindig...) külön figyelmet kell arra (is) fordítanunk, hogy a januárba ne plusz 3-4 kilóval lépjünk be és ne kelljen az újévi fogadalmat úgy kezdeni, hogy "leadok fél év alatt 5 kg-t". Ehhez még több energiára, kitartásra és lelkesedésre van szükség,…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség motiváció életmód futás tippek stresszoldás mozgás mértékletesség nyújtás időbeosztás

2017. nov 22.

A sportolás hatásai

írta: Viktória Perger
A sportolás hatásai

Reggel, mikor 3/4 6-kor csörgött az órám, jelezve, hogy ideje felkelni és rávetni magam a futópadra, azon gondolkoztam, hogy miért is jó ez nekem? Miért nem alszom inkább? De aztán azért hamar meggyőztem magam és felkeltem. Persze nem mondom, hogy kizárólag jó hatása van annak, hogy sokat edzek...…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség motiváció szabadidő életmód tippek pihenés egyensúly mozgás

2017. nov 17.

Diéta vs. életmód

írta: Viktória Perger
Diéta vs. életmód

Az előző bejegyzésemben említett diéta kontra életmód témáról osztom meg most a tapasztalataimat. De először is határozzuk meg ezt a 2 fogalmat.Diéta: zsírszegény ételek fogyasztása jelenti testsúlycsökkentés céljából. Általában rövidebb ideig tart, rengeteg formája létezik.Életmód: nem igazán…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés táplálkozás életmód diéta tippek egyensúly mozgás kiegyensúlyozottság

2017. okt 24.

Futóversenyen

írta: Viktória Perger
Futóversenyen

Bár évek óta az egyik legkedveltebb hobbim a futás, mégsem indultam futóversenyeken. Valahogy nem volt hozzá kedvem, kicsit ódzkodtam a tömegtől, sajnáltam rá a pénzt vagy épp nem volt kivel mennem. Kifogás mindig volt. De most...! A munkatársaimmal együtt bevettük a várost és elindultunk a…

Tovább Szólj hozzá

sport motiváció szabadidő életmód futás hobbi cél futóverseny

2017. aug 23.

Miért fuss?

írta: Viktória Perger
Miért fuss?

Bár nem csak a futás lehetne kiemelve a címben, de mostanában ezt a sportágat volt lehetőségem legtöbbet űzni és ennél a mozgásformánál vettem észre ezeket a pozitív hozadékokat. Kiemelhetném még az úszást, vagy bármi olyan sportot, ami monotonabb és "nem kell az agyadat használni". De mire is jó a…

Tovább Szólj hozzá

sport egészség szabadidő életmód hobbi harmónia mozgás cél Egyensúly énidő

2017. ápr 06.

A rendszeres sportolás 4+1 titka

írta: Viktória Perger
A rendszeres sportolás 4+1 titka

"Heti 4x sportolsz? Úristen, hogy fér bele az idődbe?" - számtalanszor kaptam meg ezt a kérdést ismerőseimtől, barátaimtól. Őszintén szólva amíg nem kérdezgettek erről, addig nem is gondolkoztam ezen a kérdésen. Természetesnek tűnt, azt gondoltam ez tök normális, hisz így nőttem fel. Én már…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés szerelem motiváció szabadidő életmód tippek pihenés egyensúly mozgás cél jutalom mértékletesség időbeosztás aktivitás