2018. jan 11.

Hogyan készüljünk egy túrára?

írta: Viktória Perger
Hogyan készüljünk egy túrára?

Hasznos cuccok hobbitúrázóknak

Remélem az előző bejegyzésemmel mindenki kedvet kapott egy kis természetjáráshoz. Ha igen, akkor most jöhetnek a legfontosabb túrakellékek. Ruházat & cipőA legfontosabbak természetesen. A túracipő kiválasztásakor az egyéni igényeken kívül szem előtt kell tartani, hogy milyen terepen szeretnénk…

Tovább Szólj hozzá

sport egészség túra természet tippek hobbi mozgás túrafelszerelés

2017. dec 18.

Edzés lépésről lépésre

írta: Viktória Perger
Edzés lépésről lépésre

Az ünnepek közeledtével, alatt és után (egyszóval mindig...) külön figyelmet kell arra (is) fordítanunk, hogy a januárba ne plusz 3-4 kilóval lépjünk be és ne kelljen az újévi fogadalmat úgy kezdeni, hogy "leadok fél év alatt 5 kg-t". Ehhez még több energiára, kitartásra és lelkesedésre van szükség,…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség motiváció életmód futás tippek stresszoldás mozgás mértékletesség nyújtás időbeosztás

2017. nov 22.

A sportolás hatásai

írta: Viktória Perger
A sportolás hatásai

Reggel, mikor 3/4 6-kor csörgött az órám, jelezve, hogy ideje felkelni és rávetni magam a futópadra, azon gondolkoztam, hogy miért is jó ez nekem? Miért nem alszom inkább? De aztán azért hamar meggyőztem magam és felkeltem. Persze nem mondom, hogy kizárólag jó hatása van annak, hogy sokat edzek...…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség motiváció szabadidő életmód tippek pihenés egyensúly mozgás

2017. nov 17.

Diéta vs. életmód

írta: Viktória Perger
Diéta vs. életmód

Az előző bejegyzésemben említett diéta kontra életmód témáról osztom meg most a tapasztalataimat. De először is határozzuk meg ezt a 2 fogalmat.Diéta: zsírszegény ételek fogyasztása jelenti testsúlycsökkentés céljából. Általában rövidebb ideig tart, rengeteg formája létezik.Életmód: nem igazán…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés táplálkozás életmód diéta tippek egyensúly mozgás kiegyensúlyozottság

2017. aug 23.

Miért fuss?

írta: Viktória Perger
Miért fuss?

Bár nem csak a futás lehetne kiemelve a címben, de mostanában ezt a sportágat volt lehetőségem legtöbbet űzni és ennél a mozgásformánál vettem észre ezeket a pozitív hozadékokat. Kiemelhetném még az úszást, vagy bármi olyan sportot, ami monotonabb és "nem kell az agyadat használni". De mire is jó a…

Tovább Szólj hozzá

sport egészség szabadidő életmód hobbi harmónia mozgás cél Egyensúly énidő

2017. ápr 06.

A rendszeres sportolás 4+1 titka

írta: Viktória Perger
A rendszeres sportolás 4+1 titka

"Heti 4x sportolsz? Úristen, hogy fér bele az idődbe?" - számtalanszor kaptam meg ezt a kérdést ismerőseimtől, barátaimtól. Őszintén szólva amíg nem kérdezgettek erről, addig nem is gondolkoztam ezen a kérdésen. Természetesnek tűnt, azt gondoltam ez tök normális, hisz így nőttem fel. Én már…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés szerelem motiváció szabadidő életmód tippek pihenés egyensúly mozgás cél jutalom mértékletesség időbeosztás aktivitás

2016. okt 22.

5 érv a sport mellett

írta: Viktória Perger
5 érv a sport mellett

Sport! Van akit a hideg ráz e szó hallatán, van aki pedig azonnal lázba jön. Én az utóbbiak közé tartozom, szerintem már Anyukám hasában is jócskán voltak jelek, amik erre utaltak. "Izgága, örökmozgó gyerek, sosem ül meg a fenekén." Sokunknak ismerősek ezek a mondatok, melyeket szüleink sóhajtoztak…

Tovább Szólj hozzá

sport táplálkozás egészség életmód tippek hobbi stresszoldás mozgás kiegyensúlyozottság Egyensúly